睡眠アプリを利用しているが、信頼して良いものかどうか迷っている。今のところ信頼するまでに至っていないが、使い続けようと思う。相性とかあると思うので。使い続ける。

浅い睡眠は順調な数字で５段階評価の５が多い。深い睡眠は０、とか１、とかの評価でこれでは行けないのではないかと思う。改善したい。

定時に就寝、起床すれば良い睡眠が取れる様になるとは思うが、では、はどうすれば良いのか。仕事との関係もあり、定時就寝、定時起床には１、２時間の差はある。定時に就寝することは難しい。定時に起床することは定時に就寝することよりも難しい。８時間も眠り続けることはできない。せいぜい4時間ほど。

起床時刻は就寝時刻よりバラバラで不規則キマワリない。睡眠時間を８時間摂ることはできない。長年の習慣かも。どうすれば８時間の睡眠時間が取れるのだろうか。ベッドの中で決めた起床時間まで過ごすか。習慣化するまで。きついな。無理そう。就寝時間は、お店が忙しくなればなるほど後にズレて行き、睡眠時間に食い込んでいく感じ。なので睡眠時間４時間内外になる。

プログラミング学習 →→→入口を間違えたのでやりなおす。