体が硬いので解消のためにを週に一度やっている。

1年は過ぎた。効果はある。

無理しないヨガ。ポーズよりも呼吸を重視したい。呼吸が大事。4秒吸って4秒で吐くのが基本。ポーズをしながら呼吸を整えるのは難しくて気がつけば呼吸は乱れており、慌ててしまう。吸うのは一瞬、吐く方は長く出来るだけ長くが理想。

ポーズを取りたい気はあるが無理なので。他人のポージングを楽しんでいる。実に美しいと思う。羨ましいが無理しない。

時間が許せば、毎日でも1時間やりたい。せめて週に2回はやりたい。

体を柔らかくしたい。なぜ、か。

関節という関節が硬い。疲れやすいのはこのことが関係しているように思う。関節を柔らかくしたい。自己流で柔軟性を求めて伸ばしたりすると逆に痛めてしまう。経験あり。怖い。だからプロの指導を受けながら体を柔らかくしたいのだが、先立つものが。