緊急事態宣言が延長になった。巣ごもりが続く。時間の制約は厳しい限りです。かわいい孫と会うのもままならない状態。幸せが阻害されている。

免疫力が高い食べ物は何がある？普段から免疫力を高める食生活をすれば、病気や怪我に強い丈夫な体を作ることもできるというわけです。
1.主食は白米よりも胚芽米や玄米、、、、
2.良質な食物繊維、海藻とキノコ類
3.丸ごと食べる煮干しや干しエビなどの小魚
4.味噌、納豆、キムチ、チーズ、ヨーグルトなどの小魚、、、
5.定番の緑黄色野菜、

免疫力を上げる食事とは？
免疫力が低下すると、感染症にかかりやすくなったりするだけでなく、癌などの病気を発症するリスクも増えてしまいます．病気だけでなく、免疫力の低下によって血行が悪くなると、新陳代謝も低下して美容の面にも悪影響が現れることがあります．そして、免疫力は加齢や過剰なストレス、生活習慣などによって低下するとされています．では、どうしたら免疫力を高めることができるのでしょうか．食事を中心に、免疫力のアップのヒントをお伝えします．

免疫力の60〜70%は腸にあります．

つづく、、、